#001 „Deine 3 Minuten“ – Achtsamkeit

You are currently viewing #001 „Deine 3 Minuten“ – Achtsamkeit

Lieber kurz gemacht, als lange aufgeschoben.

Für mehr Ruhe & Klarheit

Kurzer Break zwischen zwei Aufgaben?

Deinem Geist einen Moment geben um sich zu sortieren?

Diese Mini-Übung ist perfekt, um dich danach klarer und konzentrierter wieder ans Werk zu machen.

Tipp bei emotionalem Essen:

Falls du zum Stressessen neigst, kannst du diese Übung nutzen, um den automatischen Griff zur Süßigkeitenschublade zu unterbrechen. Mit der Zeit kann sie dir außerdem helfen, deine inneren und äußeren Auslöser leichter zu erkennen und dann passende Lösungen zu entwickeln.