#001 „Deine 3 Minuten“ – Achtsamkeit
Diese Mini-Übung ist ein kurzer Break zwischen zwei Aufgaben, um deinem Geist einen Moment zu geben um sich zu sortieren. Danach gehst du klarer und konzentrierter wieder ans Werk. Falls du zum Stressessen neigst, kannst du diese Übung nutzen, um den automatischen Griff zur Süßigkeitenschublade zu unterbrechen.