Geschirr spülen, Betten machen, duschen... Deiner Kreativität sind bei der Auswahl der passenden Übung keine Grenzen gesetzt. Achte auch hier wieder auf deine tiefe Atmung.

Wozu? Du bleibst mit deiner Wahrnehmung im Hier und Jetzt und gibst dem Autopiloten keine Chance. Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Du übst auch in alltäglichen Situationen eine selbstfürsorgliche Handlungs- und Denkweise.

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