Wie eine Warteschlange zum Geschenk des Tages wird.

Nutze Wartezeiten als willkommene Achtsamkeitsübung.

• Achte auf deine gerade Körperhaltung. Spann den Beckenboden an. Und spüre den Bodenkontakt deiner Füße.
• Achte auf deine Atemzüge. Ein. Aus.
• Hol dir für einen Moment das innere Bild und Gefühl deines Bergs her (aus der Bergübung)...

Solide, weiter geht's.

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