Während du liest... gerne gleich mitmachen.

Sitze gerade, die Beine/Füße unverkreuzt. Richte die Halswirbelsäule auf - in dem du den Scheitel in den Raum über dir ziehst und gleichzeitig das Kinn Richtung Brustkrob tendiert.

• "Male" mit deiner Nasenspitze eine liegende Acht in die Luft vor dir. So, also ob ein Stift an deiner Nase befestigt wäre.
• Atme währendessen weiter und wechsle zwischendurch die Richtung der Acht.

Mache die Übung solange sie dir gut tut.

Tipp: Diese liegende Acht kann winzig klein sein, besonders dann, wenn du sehr verspannt bist oder zu Schwindel neigst. Richtwert: umso verspannter, desto kleiner die Bewegung.

Herzliche Grüße,

Nachricht wird nicht richtig angezeigt?
Überprüfe, ob dein E-Mail-Programm html-Anzeigen bzw. externe Inhalte (Bilder etc.) erlaubt. Ggf. die Einstellungen ändern.

Nachricht landet im "Spam"?
Wenn du mich (happymail@seelfreude.de) in dein Adressbuch aufnimmst, sollte das nicht mehr passieren.

Sonstige technische Fragezeichen zum Online-Kurs?
Schreibe deine Frage mit dem Betreff "Technisches Fragezeichen" an: webmaster@seelfreude.de. Mein wunderbar geduldiger Helfer Uwe wird dir so bald wie möglich antworten.