achtsam & selbstfürsorglich. deine 31 Tage.
Übung der Woche, Nr. 3
Übung der Woche, Nr. 3
Eine positive Einstimmung auf den (weiteren) Tag. Die Atembeobachtung/-meditation kannst du im Sitzen oder im Stehen üben und dauert nur 5 Minuten. Im Anschluss darfst du noch 2 Minuten den Wellen lauschen - musst du aber nicht...


Atembeobachtung (Audio)

 

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Dipl.-Psych. Alina Schuster
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