Idee: ein Achtsamkeits-Anker für den Alltag

Diese Woche sind alle roten Ampeln, die dir auf deinem Weg begegnen werden, deine Hinweisgeber für eine Sekunden-Achtsamkeit.

Sobald du einer roten Ampel gegenüberstehst, zauberst du ein leichtes Lächeln auf dein Gesicht. Dieses Lächeln darf gern so beschaffen sein, dass nur du die Entspannung deiner Gesichtsmuskulatur bemerkst.

Ziel: Du nimmst dir selbst gegenüber eine positive Grundhaltung ein. Die Endorphin-Ausschüttung, die durch das Lächeln angeregt wird, führt dazu, dass sich deine Stimmung verbessert und du wieder lockerer wirst.

Keine Ampeln, weil zuhause? Nimm jedes Benachrichtigungssignal eines technisches Geräts. Magic!

Mit einem Lächeln,

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