Hinweis vorab. Du begleitest dich während der Übung innerlich mit folgenden Worten: beim Einatmen "Lass", bei Ausatmen "los". Das hilft, leichter in eine geistige und körperliche Entspannung hineinzukommen.

Lass...los. Passt doch wunderbar zur gestrigen Geschichte, oder?

Lass dich darauf ein und probier's aus. Mit etwas Übung klappt es auch ohne Anleitung. Vielleicht wird sie deine abendliche Begleiterin diesen Monat?

Schlaf schön! Zzzzzzzz.

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