30. Dezember | Mini-Montags-Medi Online ansehen
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Ich liebe mich, deshalb vergebe ich und löse mich völlig von der Vergangenheit und allen Erlebnissen in der Vergangenheit, und ich bin frei.

Heute üben wir uns in liebevoller Güte. In Metta. Falls dir das bekannt vorkommt - richtig, dies ist eine der Übungen, die einfach dazu gehören. Darum erhält sie auch heujähr ihren Platz am 30. Dezember.

Damit du das Jahr friedvoll abschließt - statt abschießt. Hehe.

Die gesamte Audiodatei dauert ca. 11 Minuten. Zum Direkteinstieg gehe einfach auf 1:28 min.
zur Metta-Medi
Das bringt's: Wohlwollen

Nice to know übrigens:

Die Wirkung dieser Meditationsform wird schon seit fast zwei Jahrzehnten wissenschaftlich untersucht. Bei regelmäßiger Anwendung, zeigt sich immer wieder, dass sich selbst bei Anfängern mehr Wohlbefinden und psychische Stabilität einstellen. Und das bereits nach ca. 4 Wochen. Genial, oder?

Hab eine friedvollen Montag!
Deine Alina

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Dipl.-Psych. Alina Schuster
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